러닝할 때 하지 말아야 할 것 러닝이 정신적 육체적 건강에 좋은 이유 & 러닝을 할 때 해야 할 것, 안 해야 할 것 러닝은 가장 인기 있는 신체 운동 형태 중 하나이며 그만한 이유가 있습니다. 체력을 향상하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 이점이 있습니다. 이 블로그 글에서는 러닝이 정신 건강과 신체 건강에 좋은 이유를 살펴보겠습니다. 러닝의 신체 건강상의 이점 심혈관 건강 개선 - 러닝은 심장을 강화하고 심혈관 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 달리면 심박수가 증가하여 전신의 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이것은 심장 질환 및 기타 심혈관 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 체중 감소 - 러닝은 칼로리를 태우고 체중을 줄이는 효과적인 방법입니다. 러닝은 다른 많은 형태의 운동보다 더 많은 칼로리를 소모하는 고강도 운동이므로 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 근력 및 골밀도 증가 .. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
